第一關(guān)：產(chǎn)后抑郁折磨人。指導(dǎo)專家:第三中心醫(yī)院宋淑榮。案例:小劉在生孩子以前是個(gè)特別開朗的人，同學(xué)會(huì)、老鄉(xiāng)會(huì)都是她來組織，在父母、丈夫面前也是一個(gè)典型的樂天派，但自從家里添了小寶寶，一切都發(fā)生了變化。小劉變得沉默寡言，有的時(shí)候莫名其妙就會(huì)發(fā)脾氣，甚至稍不如意就在家人面前大哭大鬧，小劉的丈夫很擔(dān)心，但對(duì)妻子的變化束手無策。
解說：女人從懷孕到生子，短短的近10個(gè)月時(shí)間，由媽媽的女兒變成自己孩子的媽媽，身體的變化帶來種種不舒服、身份的變化造成社會(huì)角色改變帶來種種不適應(yīng)、心理上也有一個(gè)適應(yīng)變化的過程，如果這個(gè)過程不同步，就會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，比如恐懼，比如失眠，比如抑郁。其中最嚴(yán)重的就是抑郁，這種抑郁情緒在產(chǎn)后更明顯。
隨著孩子出生，孕期的擔(dān)心、恐懼和分娩的痛苦都成為過去，一個(gè)柔弱的花一樣的生命由你制造，很多母親會(huì)看孩子看得不肯睡覺，身體、情緒和行為變化都伴隨孩子的出生出現(xiàn)了，隨著激素的撤退、家人的關(guān)注，產(chǎn)婦自己也說不明白自己到底怎么了，有時(shí)是想哭，有時(shí)又害怕自己帶不好孩子，如果這時(shí)還有一些其他因素比如經(jīng)濟(jì)的、社會(huì)的、生了女孩子、婚姻沖突等等因素，都會(huì)增加產(chǎn)婦患抑郁的危險(xiǎn)。
產(chǎn)后抑郁有三類：經(jīng)常覺得悲傷和焦慮，常常哭泣，這是最輕的一種，約占50%-57%的女性產(chǎn)后可能出現(xiàn)，癥狀往往開始于產(chǎn)后第一周，兩周內(nèi)緩解下來。中度抑郁以頻繁哭泣、易怒和疲勞、焦慮以及不能照顧嬰兒和自己為特征，大約10個(gè)產(chǎn)婦中有一個(gè)，癥狀可能在產(chǎn)后幾天、幾周或幾月甚至一年后出現(xiàn)。心理治療和抗抑郁治療有效。產(chǎn)后精神病是產(chǎn)后抑郁最嚴(yán)重的情形，1000個(gè)產(chǎn)婦中僅有一個(gè)有這種癥狀，癥狀一般很快發(fā)生且十分嚴(yán)重，包括非常興奮、混亂、感到絕望和羞恥、失眠、偏執(zhí)狂、錯(cuò)覺或幻覺、極度活躍、說話迅速或狂躁。產(chǎn)后精神病需要立即藥物干預(yù)，因?yàn)橛性黾幼詺⒑蛡雰旱奈ｋU(xiǎn)。
產(chǎn)后抑郁如何預(yù)防?
1、對(duì)自己和寶寶的期望值要實(shí)際2、當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家，要減少來探視的人3、當(dāng)寶寶睡覺時(shí)，媽媽也要睡覺或休息4、鍛煉、散步、到室外走一走、曬太陽(yáng)有好處5、吃營(yíng)養(yǎng)食物;避免酒精和咖啡因6、與家人和朋友保持聯(lián)系。
何種情況應(yīng)該就醫(yī)?
1、狀態(tài)持續(xù)兩周2、不能處理每天日常生活3、想要傷害自己和寶寶4、整天感到嚴(yán)重的焦慮、恐懼和恐慌。
第二關(guān):準(zhǔn)備不足惹的禍。指導(dǎo)專家：一中心東院心理衛(wèi)生科任麗平。案例：小孫結(jié)婚當(dāng)月就懷孕了，一切來得太突然，丈夫說要不打了吧，但小孫害怕，因?yàn)樗爠e人說人工流產(chǎn)挺痛苦的。孩子生下來了，小孫一點(diǎn)兒心情都沒有，看著孩子就覺得煩，逢人便說:"我是在替他們(指丈夫和婆婆)帶孩子。"后來實(shí)在沒有耐心了，就干脆天天躲到娘家去，雖然這不是解決問題的辦法，但小孫沒轍了。
解說：小孫的情況，是因?yàn)樗龑?duì)當(dāng)媽媽毫無心理準(zhǔn)備。做母親對(duì)女性而言非常重要，不僅可以享受天倫之樂，穩(wěn)定家庭生活，更能加深對(duì)社會(huì)的理解，夫妻在養(yǎng)育孩子的過程中能體現(xiàn)自己的價(jià)值。但孩子出生以后，會(huì)碰到諸多問題，比如誰(shuí)來帶孩子，家里變得亂七八糟怎么辦，家庭支出增加怎么辦，事業(yè)發(fā)展受到影響怎么辦。對(duì)這些問題沒有準(zhǔn)備的話就很可能在產(chǎn)后出現(xiàn)心理波動(dòng)。
如果這種狀況已經(jīng)出現(xiàn)，那么應(yīng)該從兩個(gè)方面進(jìn)行心理調(diào)適。一方面要多看看孩子可愛的地方，比如孩子笑的時(shí)候、孩子甜甜睡去的時(shí)候，剛剛出生的孩子睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，一天的大部分時(shí)間其實(shí)是挺安靜的。另一方面，可以選擇性的忽視一些東西，不要把注意力過多地集中在孩子帶來的麻煩上面，人生就是一個(gè)不斷適應(yīng)變化的過程，人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
第三關(guān)：轉(zhuǎn)變其實(shí)很自然。指導(dǎo)專家:格萊德心理咨詢公司孟玉。案例:小鄭是一位獨(dú)生女，從小嬌生慣養(yǎng)，以我為中心.隨著年齡的增長(zhǎng)，經(jīng)常與父母發(fā)生沖突，認(rèn)為父母對(duì)自己要求苛刻，不疼愛自己.兩年前她自己也當(dāng)上了媽媽，十月懷胎一朝分娩的體驗(yàn)，兩年多帶孩子的日夜操勞，使小鄭發(fā)生了微妙的變化。現(xiàn)在的她，疼愛父母，孝敬公婆，忙得不亦樂乎.
解說：這是一個(gè)正面轉(zhuǎn)變的案例，"上有老下有小"，雖然苦辣酸咸甜五味俱全，但小鄭的感覺肯定是幸福的。這一轉(zhuǎn)變的心理過程在心理學(xué)中應(yīng)解釋為"投射反應(yīng)"，即所指?jìng)€(gè)人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒或特征等，不自覺地表現(xiàn)于外界的事物或他人的一種心理作用。此種內(nèi)心深層的反應(yīng)，實(shí)為人類行為的基本動(dòng)力。我們常將內(nèi)心情感及感覺投射到環(huán)境里去，個(gè)人可以自由想象或不自覺地對(duì)它作出種種反應(yīng)，因而便會(huì)將一個(gè)人一些潛在深層動(dòng)機(jī)和人格特性投射出來。
同理心是站在對(duì)方立場(chǎng)思考的一種方式，因?yàn)樽约阂呀?jīng)接納了這種心理，所以也就接納了別人這種心理。小鄭能夠有如此轉(zhuǎn)變，正是因?yàn)樗诓蛔杂X中運(yùn)用了同理心，如果我們的"80后"媽媽都能學(xué)會(huì)這樣考慮問題，那么孩子的誕生將讓她們真正成熟起來。
第四關(guān)：感情投入重質(zhì)量。指導(dǎo)專家:路輔洋智力開發(fā)研究公司楊俊莉。案例:小馬去年當(dāng)了媽媽，在她看來，自己做得蠻不錯(cuò)。每天都抽出大量的時(shí)間陪著孩子玩，孩子想要什么就給什么，有什么毛病也馬上糾正，但她總是感覺孩子似乎和自己并不親。問了問身邊的朋友，她們都說她的方法不太對(duì)，但具體怎么不對(duì)，小馬始終不明白.
解說：3歲以前，父母對(duì)孩子投入的情感，教育孩子的方法，對(duì)于孩子的一生都是很重要的。母愛，可能因?yàn)槟赣H的個(gè)性、職業(yè)、心理等方面的差異而表現(xiàn)不同，但既然已經(jīng)成為母親，就要明白什么樣的情緒才是正確的。
對(duì)于外向型的母親，給孩子創(chuàng)造一個(gè)歡快的環(huán)境是比較容易的，但一定要注意自己的方式，不能完全按照自己的想法來辦。每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，要尊重其本身的個(gè)性，在初為人母的時(shí)候千萬(wàn)不要老想著"要把孩子培養(yǎng)成什么樣"。現(xiàn)在，忙碌的媽媽越來越多，不少"80后"媽媽把孩子直接托付給家里的老人，以為這既滿足老人喜歡孩子的愿望，又能把自己解脫出來，何樂而不為，其實(shí)這是不對(duì)的。老人更多的是溺愛，而父母還要肩負(fù)教育的責(zé)任。
意識(shí)到了自己的責(zé)任，但確實(shí)沒有時(shí)間怎么辦?事實(shí)上，母親對(duì)孩子的感情投入，不重時(shí)間，重質(zhì)量。例如，可以利用很短的時(shí)間和孩子做游戲，在游戲過程中表現(xiàn)出對(duì)孩子的期望和欣賞，這樣孩子就能很好地體會(huì)到母愛。整個(gè)過程中，母親保持一個(gè)平和的心情很重要。
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